Huiles essentielles : des agrumes pour se revitaliser

Quels fruits ?

Les huiles essentielles d’agrumes se fabriquent à partir du citron, de la lime, de la bergamote, de la mandarine rouge ou verte, du pamplemousse et de l’orange douce ou amère. Cent kilos de fruits sont nécessaires pour produire environ quatre kilos d’essence de citron ou un kilo d’essence d’orange ou de mandarine. Pour la plupart, c’est le zeste qui est utilisé, soit par pression à froid, soit par un système de rouleaux « râpeurs » permettant de récupérer l’essence. Une particularité : le bigaradier, ou oranger amer, « produit » deux huiles essentielles, obtenues par distillation à la vapeur d’eau de ses feuilles (petit grain bigarade) ou de ses fleurs (néroli).

Sous quelle forme ?

Les huiles s’absorbent diluées dans une cuillerée de miel ou d’huile d’olive ou sur un comprimé neutre, par inhalation (sèche ou par diffusion) ou en application cutanée, souvent mélangées à une huile de germe de blé ou à sa crème habituelle.

Quels sont leurs bienfaits ?

Réconfortantes, équilibrantes et calmantes, elles agissent sur tout le système nerveux. Elles ont aussi des vertus dépuratives et digestives, et calment les nausées. Sur la peau, elles stimulent la circulation et boostent les épidermes fatigués. Enfin, leurs parfums très agréables désodorisent l’air ambiant. L’huile essentielle de citron est antivirale, purifiante et antiseptique. Carminative, elle permet d’expulser les gaz intestinaux et facilite la digestion de repas lourds. Diurétique, décongestionnante et anticellulite, celle de pamplemousse entre dans la composition de nombreuses huiles « minceur ». Calmante et relaxante, l’orange douce favorise le sommeil. La mandarine verte apaise les enfants agités ou sujets aux cauchemars. L’orange amère est utilisée contre tous les troubles digestifs (ballonnements, constipation). L’huile essentielle de petit grain bigarade comme celle de néroli sont relaxantes (si on se sent oppressé) et antidéprime. Cicatrisante, la première s’utilise directement sur les affections de la peau (eczéma, acné).

Pour qui ?

Pour tous, à l’exception des femmes enceintes et allaitantes. Et, pour les enfants à partir de 3 ans, s’en tenir à l’huile essentielle de mandarine. Toutes ces huiles sont également à éviter en cas de traitement lourd (cancer, sida) car elles réduisent l’action de nombreux médicaments. En cas de calculs biliaires, éviter l’orange amère.

Précautions d'emploi.

Avant de les appliquer sur la peau, faites un test cutané : elles peuvent être irritantes. Utilisez-les diluées et plutôt le soir, car elles sont photosensibilisantes.